Table of Contents
Recent Post
คดีทุจริตเงินวัดสะท้อนอะไร ทำไมความโปร่งใสจึงสำคัญต่อศรัทธาสังคม
คดีทุจริตเงินวัดสะท้อนอะไร ทำไมความโปร่งใสจึงสำคัญต่อศรัทธาสังคม

บทความนี้ CHEEWID จะพาไปรู้จักถึงประเด็นเกี่ยวกับการยักยอกเงินวัด คือการนำเงินหรือทรัพย์สินของวัดไปใช้ผิดวัตถุประสงค์ มีการแสวงหาผลประโยชน์โดยมิชอบจากเงินที่ควรใช้เพื่อกิจการของวัด ศาสนา หรือสาธารณประโยชน์

ปปง. คืออะไร? ร่างกฎหมายใหม่เปลี่ยนอะไรบ้าง ประชาชนควรรู้อะไร
ปปง. คืออะไร? ร่างกฎหมายใหม่เปลี่ยนอะไรบ้าง ประชาชนควรรู้อะไร

บทความนี้ CHEEWID จะพาไปทำความรู้จักกับ ปปง. ป้องกันและปราบปรามการฟอกเงิน ติดตามทรัพย์สินจากอาชญากรรมทางการเงิน ร่างกฎหมาย ปปง.

แจ้งเหตุฉุกเฉิน เมื่อชีวิตขึ้นกับระบบ 191 ของไทย ถึงเวลาปฏิรูปหรือยัง?
แจ้งเหตุฉุกเฉิน เมื่อชีวิตขึ้นกับระบบ 191 ของไทย ถึงเวลาปฏิรูปหรือยัง?

บทความนี้ CHEEWID จะพาไปรู้ถึงปัญหาแจ้งเหตุฉุกเฉินไม่ได้อยู่ที่การรับสาย แต่อยู่ที่การส่งต่อข้อมูลหลังรับสาย เข้าใจปัญหาระบบ การส่งต่อข้อมูลสำคัญ และ Smart

สวนสาธารณะใกล้ฉันในกรุงเทพฯ 2026 รวม 9 พิกัดสวนวิ่งออกกำลังกาย

บทความนี้ CHEEWID จะพาไปรู้จักกับสวนสาธารณะใกล้ฉันในกรุงเทพฯ เช่น สวนลุมพินี สวนเบญจกิติ สวนหลวง ร.9 สวนจตุจักร สวนรถไฟ สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ สวนเบญจสิริ สวนธนบุรีรมย์ เป็นต้น
สวนสาธารณะใกล้ฉันในกรุงเทพฯ 2026 รวม 9 พิกัดสวนวิ่งออกกำลังกาย
Table of Contents

Key Takeaway

  • ถ้าไม่รู้จะวิ่งสวนไหนดี ควรดูเลือกพิกัดที่เดินทางสะดวก ปลอดภัย และมีสิ่งอำนวยความสะดวกอย่างห้องน้ำและจุดบริการน้ำดื่ม เพื่อให้เราแวะไปขยับร่างกายได้บ่อยเท่าที่ต้องการ
  • เปิดใจร่วมกิจกรรมสุขภาพปี 2026 มีทั้งงานวิ่งในสวนและอิเวนต์สุขภาพจาก กทม. มารองรับมากมาย เน้นสนุกสนานเป็นกันเองและเข้าถึงง่าย ช่วยเปลี่ยนพื้นที่สีเขียวรอบกรุงให้เป็นคอมมิวนิตีคนรักสุขภาพที่ต้อนรับทุกคน
  • เริ่มต้นจากก้าวเล็กๆ เพื่อวินัยระยะยาว มือใหม่ไม่จำเป็นต้องหักโหม แค่เริ่มจากการเดินสลับวิ่ง สวมรองเท้าที่ซัปพอร์ตเท้า และเลือกปักหมุดสวนที่เดินทางง่ายที่สุดก่อน เพื่อช่วยสร้างนิสัยและวินัยในการดูแลตัวเองอย่างยั่งยืน

การมีสวนสาธารณะใกล้บ้านหรือที่ทำงาน ช่วยทลายกำแพงการออกกำลังกายของคนเมืองให้ง่ายขึ้น ไม่จำเป็นต้องสมัครฟิตเนสราคาแพงหรือใช้อุปกรณ์มากมาย แค่ก้าวออกไปเดิน วิ่ง หรือยืดเส้นสายเบาๆ ก็เริ่มดูแลสุขภาพได้แล้ว สิ่งนี้คือพลังขับเคลื่อนสังคม (Social Empowerment) ที่เปลี่ยนพื้นที่สีเขียวให้กลายเป็นพื้นที่สร้างความเท่าเทียม ช่วยให้ทุกคนเข้าถึงสุขภาพที่ดีได้โดยไม่มีข้อจำกัด 

สำหรับมือใหม่ที่อยากเริ่มดูแลตัวเองแต่ยังไม่รู้จะไปสวนวิ่งที่ไหนดี ลองค้นหา “สวนสาธารณะใกล้ฉัน” ในกรุงเทพฯ ที่มีพิกัดกระจายตัวรองรับคนทุกโซน ไม่ว่าจะเป็นสวนลุมพินี สวนเบญจกิติ สวนเบญจสิริ สวนจตุจักร สวนรถไฟ สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ สวนหลวง ร.9 หรือสวนธนบุรีรมย์ พร้อมเปลี่ยนพื้นที่สาธารณะให้เป็นพื้นที่ของทุกคนอย่างเท่าเทียม

 

แนะนำ 9 สวนสาธารณะใกล้ฉันในกรุงเทพฯ

 

แนะนำ 9 สวนสาธารณะใกล้ฉันในกรุงเทพฯ 

สำหรับใครที่กำลังมองหาพื้นที่เติมพลังชีวิต สลัดความเหนื่อยล้าจากการทำงาน แล้วออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอด มัดรวม 9 พิกัดสวนสาธารณะรอบกรุงเดินทางง่าย ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต มาเช็กอินกันเลยว่ามีที่ไหนน่าไปเดิน ไปวิ่ง หรือนั่งปล่อยใจกันบ้าง

1. สวนลุมพินี 

สวนสาธารณะใจกลางเมืองระดับตำนานที่ร่มรื่นด้วยต้นไม้ใหญ่ โดดเด่นด้วยบรรยากาศคึกคักและเจ้าถิ่นอย่างตัวเงินตัวทอง เหมาะสำหรับคนเมือง วัยทำงาน และผู้สูงอายุที่อยากขยับร่างกาย กิจกรรมยอดฮิตคือการวิ่งรอบสระใหญ่ ปั่นจักรยานน้ำ สูดอากาศบริสุทธิ์ หรือจะแวะเข้าชมรมเพาะกายยืดเส้นยืดสายก็เพลินดี

ข้อควรรู้ก่อนไปคือสวนนี้จำกัดเวลาปั่นจักรยานเพื่อความปลอดภัย และตอนเย็นคนจะหนาตาเป็นพิเศษ ใครชอบความสงบแนะนำให้มาช่วงสายๆ เดินทางสะดวกด้วยรถไฟฟ้า BTS สถานีศาลาแดง หรือ MRT สถานีสีลม

 

2. สวนเบญจกิติ 

แลนด์มาร์กสุดฮิตสไตล์โมเดิร์นที่รวมสวนป่าและพื้นที่ชุ่มน้ำขนาดใหญ่ไว้ด้วยกัน ไฮไลต์คือทางเดินลอยฟ้า (Skywalk) ที่ทอดยาวให้เดินชมวิวเมืองคู่กับผืนป่าได้อย่างลงตัว เหมาะกับสายถ่ายรูป คนชอบเดินวิ่งระยะไกล และสายสโลว์ไลฟ์ กิจกรรมที่ห้ามพลาดคือเดินรับลมบนสกายวอล์ก วิ่งรอบบึง หรือเช่าเรือเป็ดมาปั่นเล่นช่วงพระอาทิตย์ตกดิน

ข้อควรรู้ก่อนไปคือที่นี่แบ่งเลนวิ่งและเลนจักรยานแยกกันเพื่อความปลอดภัย เพราะพื้นที่กว้างมากบวกกับต้นไม้เล็กเพิ่งโต ช่วงกลางวันแดดจะค่อนข้างแรง แนะนำพกหมวกหรือร่มติดตัวไปด้วย

 

3. สวนหลวง ร.9 

สวนสาธารณะที่ใหญ่ที่สุดในกรุงเทพฯ ย่านประเวศ โดดเด่นด้วยหอรัชมงคลสถาปัตยกรรมสวยงามตระการตา และสวนนานาชาติที่จัดตกแต่งอย่างประณีต เหมาะสำหรับครอบครัว สายคอนเทนต์ที่ชอบถ่ายรูปดอกไม้ และคนรักการเดินออกกำลังกายท่ามกลางธรรมชาติ กิจกรรมมีทั้งเดินชมสวนพฤกษศาสตร์ ปั่นเรือเป็ดในบึงกว้าง หรือนั่งปิกนิกรับลมเย็นๆ

ข้อควรรู้ก่อนไปคือสวนนี้มีการเก็บค่าเข้าชมคนละ 10 บาทในช่วงกลางวัน (ฟรีช่วงเช้าตรู่และเย็น) และด้วยพื้นที่ที่กว้างขวางมาก ควรเตรียมรองเท้าที่เดินสบายเพื่อจะได้เดินเที่ยวได้ทั่วโดยไม่ปวดขา

 

4. สวนจตุจักร 

สวนยอดนิยมเดินทางง่ายติดสถานีรถไฟฟ้า BTS หมอชิต หรือ MRT สวนจตุจักร บรรยากาศเต็มไปด้วยความมีชีวิตชีวา มีสะพานโค้งข้ามน้ำและหอนาฬิกา เหมาะกับคนทำงานออฟฟิศที่อยากแวะออกกำลังกายก่อนกลับบ้าน และนักท่องเที่ยวที่อยากพักผ่อน กิจกรรมมีให้เลือกทำเพียบ ทั้งวิ่งจ็อกกิงรอบสระน้ำ นั่งเล่นปูเสื่อใต้ร่มไม้ หรือให้อาหารปลาและกระรอกตัวน้อย

ข้อควรรู้ก่อนไปคือ ช่วงเย็นวันเสาร์ – อาทิตย์คนจะเยอะมากเป็นพิเศษเพราะอยู่ติดกับตลาดนัดจตุจักร แนะนำให้พกเสื่อส่วนตัวมาด้วยถ้าอยากจับจองมุมสงบนั่งรับลมชิลๆ

 

5. สวนวชิรเบญจทัศ (สวนรถไฟ) 

อดีตสนามกอล์ฟที่กลายมาเป็นสวรรค์ของคนรักการปั่นจักรยาน ร่มรื่นด้วยอุโมงค์ต้นไม้และลานหญ้ากว้างขวาง เหมาะสำหรับก๊วนเพื่อน ครอบครัวที่มีเด็กเล็ก และสายชิลที่ชอบทำกิจกรรมเอาต์ดอร์ มาที่นี่ต้องเช่าจักรยานปั่นรอบสวน แวะถ่ายรูปที่เมืองจำลอง หรือเข้าชมอุทยานผีเสื้อและแมลงกรุงเทพฯ

ข้อควรรู้ก่อนไปคือเลนจักรยานและทางเดินวิ่งใช้พื้นที่ร่วมกันในบางจุด จึงต้องระมัดระวัง และด้านหน้าสวนมีร้านเช่าจักรยานบริการหลายร้าน ราคาเป็นมิตร เริ่มต้นเพียงหลักสิบบาทเท่านั้น ปั่นได้ยาวๆ ตลอดทั้งวัน 

 

6. สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ 

สวนป่าใจกลางกรุงที่ตั้งอยู่ติดกับสวนจตุจักรและสวนรถไฟ ให้บรรยากาศสงบและร่มรื่น โดดเด่นด้วยการรวบรวมพันธุ์ไม้หายากและสระบัวสายพันธุ์ต่างๆ เหมาะสำหรับคนที่ชอบความเงียบสงบ สายรักธรรมชาติ และคนที่ต้องการสมาธิในการเดินออกกำลังกาย กิจกรรมแนะนำคือการเดินชมสวนหิน สวนสมุนไพร และถ่ายรูปกับสะพานไม้สวยๆ

ข้อควรรู้ก่อนไปคือที่นี่เน้นอนุรักษ์ธรรมชาติ จึงไม่อนุญาตให้นำจักรยานเข้ามาปั่น และห้ามส่งเสียงดังรบกวนนกหรือสัตว์ตามธรรมชาติ เพื่อรักษาความสงบของพื้นที่เอาไว้

 

7. สวนเบญจสิริ 

สวนประติมากรรมกะทัดรัดย่านพร้อมพงษ์ โดดเด่นด้วยงานศิลปะชั้นครูที่จัดแสดงอยู่ทั่วสวน ท่ามกลางตึกสูงระฟ้าของย่านธุรกิจ เหมาะกับคนเมือง วัยทำงานแถวสุขุมวิท และชาวต่างชาติที่อยากยืดเส้นสายหลังเลิกงาน กิจกรรมที่นี่ตอบโจทย์สายสปอร์ตมาก มีทั้งสนามบาสเกตบอล สเกตบอร์ด ลานตะกร้อ และลานวิ่งรอบสระน้ำ

ข้อควรรู้ก่อนไปคือช่วงเย็นพื้นที่สนามกีฬาและลานวิ่งจะค่อนข้างแน่นเนื่องจากขนาดสวนไม่ใหญ่มาก ถ้าอยากมาวิ่งทำเวลาแนะนำให้มาช่วงเช้าตรู่ จะได้สัมผัสอากาศสดชื่นและวิ่งสบายตัวกว่า

 

8. สวนธนบุรีรมย์ 

สวนสาธารณะแห่งแรกของฝั่งธนบุรี ย่านบางมด ร่มรื่นด้วยต้นไม้เก่าแก่ขนาดใหญ่และสวนสมุนไพร บรรยากาศอบอุ่นเป็นกันเองเหมือนสวนหลังบ้าน เหมาะกับชาวฝั่งธน ครอบครัว และผู้สูงอายุที่ต้องการพื้นที่พักผ่อนหย่อนใจ กิจกรรมยอดฮิตคือการเดินวิ่งออกกำลังกายบนเส้นทางใต้ร่มไม้ แวะเรียนรู้เรื่องต้นไม้ในเรือนเพาะชำ หรือพาลูกหลานมาเล่นที่สนามเด็กเล่น

ข้อควรรู้ก่อนไปคือสวนนี้เป็นพื้นที่อนุรักษ์นกและธรรมชาติ บรรยากาศจะเรียบง่ายไม่หวือหวา เดินทางด้วยรถส่วนตัวจะสะดวกเพราะมีพื้นที่จอดรถรองรับ หรือจะนั่งรถสาธารณะต่อเข้ามาก็ง่ายเหมือนกัน

 

9. สวนสาธารณะศูนย์กีฬาบึงหนองบอน 

พิกัดสุดฮิตสำหรับสายแอดเวนเจอร์และคนรักสัตว์ โดดเด่นด้วยบึงน้ำขนาดใหญ่และพื้นที่ Pet Park ที่เปิดให้พาน้องหมาน้องแมวมาวิ่งเล่นได้ เหมาะกับคนรักสัตว์ สายกีฬาทางน้ำ และคนชอบปั่นจักรยานรับลม กิจกรรมเด่นมีตั้งแต่การเล่นวินด์เซิร์ฟ พายคายัค ล่องเรือใบ ปั่นจักรยานรอบบึง หรือพาสัตว์เลี้ยงมาเช็กอินพบปะเพื่อนๆ

ข้อควรรู้ก่อนไปคือถ้าอยากเล่นกีฬาทางน้ำต้องสมัครสมาชิกศูนย์กีฬาก่อน (ค่าบริการรายปีถูกมาก) และสำหรับคนที่จะพาสัตว์เลี้ยงไป ต้องเตรียมสายจูง บัตรประจำตัวสัตว์เลี้ยง และช่วยกันรักษาความสะอาดอย่างเคร่งครัดด้วย

 

 

กิจกรรมวิ่งเพื่อสุขภาพในกรุงเทพฯ 2026 ที่น่าสนใจ

 

กิจกรรมวิ่งเพื่อสุขภาพในกรุงเทพฯ 2026 ที่น่าสนใจ 

ทุกวันนี้สวนสาธารณะในกรุงเทพฯ ไม่ได้เป็นแค่พื้นที่นั่งเล่นพักผ่อนใจเท่านั้น แต่เมืองกำลังขับเคลื่อนและสนับสนุนให้คนออกมาใช้พื้นที่สาธารณะร่วมกันมากขึ้น ผ่านกิจกรรมวิ่งและอิเวนต์สุขภาพที่จัดขึ้นอย่างต่อเนื่องตลอดปี 2026 นี้ มาเปลี่ยนพื้นที่สีเขียวให้กลายเป็นลานกิจกรรมสุดแอกทีฟไปด้วยกันเลย

วิ่งล้อมเมือง Healthy City 

งานวิ่งฟีลอบอุ่นที่ชวนทุกคนมาขยับร่างกายไปด้วยกัน จัดขึ้นตลอดช่วงปีนี้ ณ สวนสาธารณะรอบกรุง สลับหมุนเวียนกันไป ความเจ๋งของกิจกรรมนี้คือการทลายความคิดเดิมๆ ที่ว่างานวิ่งมีไว้สำหรับนักวิ่งมืออาชีพเท่านั้น เพราะที่นี่เน้นความสนุกสนาน เป็นกันเอง

มีระยะทางสั้นๆ ให้เลือกเดิน – วิ่งตามใจชอบ ไม่ต้องกดดันเรื่องเวลา เหมาะสำหรับพนักงานออฟฟิศ ครอบครัว หรือมือใหม่ที่เริ่มก้าวเท้าออกจากบ้านมาลองวิ่งเป็นครั้งแรก มาร่วมสนุกและสร้างคอมมิวนิตีคนรักสุขภาพไปด้วยกันดีกว่า

Bangkok 21K Park Run 2026 

เอาใจสายพัฒนาตัวเองขึ้นมาอีกขั้นกับงานวิ่งที่จัดขึ้นในเช้าวันอาทิตย์ที่ 14 มิถุนายน 2026 ณ สวนเบญจกิตติและสวนลุมพินี ไฮไลต์คือการเชื่อมต่อเส้นทางวิ่งผ่านสวนสวยใจกลางเมือง ให้เราได้ท้าทายตัวเองใน

ระยะทางที่มีตั้งแต่ฟันรันไปจนถึงฮาล์ฟมาราธอน 21 กิโลเมตร ท่ามกลางอากาศดีๆ และวิวตึกสูงระฟ้าตัดกับพื้นที่สีเขียว ข้อดีคือการจัดการระบบน้ำและเส้นทางวิ่งที่ปลอดภัยเป็นระเบียบ มีกองเชียร์คอยส่งพลังบวกให้ตลอดทาง ถือเป็นอิเวนต์ปลุกพลังคนเมืองให้อยากลุกขึ้นมาซ้อมวิ่งเพื่อพิชิตเป้าหมายใหม่ๆ ของตัวเอง   

World Kidney Day 2026 

กิจกรรมวิ่งการกุศลเนื่องในวันไตโลกประจำปี 2026 จัดขึ้นช่วงเช้าวันอาทิตย์ที่ 8 มีนาคม ณ สวนจตุจักร งานนี้ชวนให้เราหันมาใส่ใจสุขภาพเชิงป้องกัน สื่อสารว่าการวิ่งและการเคลื่อนไหวร่างกายสม่ำเสมอ เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการดูแลตัวเองให้ห่างไกลโรค

ภายในงานดีตรงที่มีทีมแพทย์คอยให้คำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายตามความเหมาะสมของร่างกาย เพราะสิ่งสำคัญไม่ใช่การวิ่งให้เร็วหรือไกลที่สุด แต่คือการฟังเสียงร่างกายและเซฟตัวเอง เพื่อให้เราสามารถวิ่งออกกำลังกายไปได้นานๆ ระยะยาว

 

มือใหม่อยากเริ่มวิ่งในสวน ต้องเตรียมตัวอย่างไร?

 

มือใหม่อยากเริ่มวิ่งในสวน ต้องเตรียมตัวอย่างไร? 

การเริ่มต้นวิ่งไม่ได้แปลว่าต้องวิ่งให้เร็วที่สุดหรือไกลที่สุด และไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเอง แค่พาร่างกายออกไปเคลื่อนไหวและสนุกกับบรรยากาศรอบตัวก็เก่งมากแล้ว ลองเริ่มเตรียมตัวแบบง่ายๆ ตามนี้ได้เลย

  • เริ่มจากเดินสลับวิ่ง ไม่ต้องรีบสปีดตั้งแต่ก้าวแรก สำหรับมือใหม่อาจเริ่มจากการเดิน 3 นาที สลับกับวิ่งเหยาะๆ 1 นาที ทำซ้ำวนไปให้ครบ 20 – 30 นาที ช่วยให้ร่างกายและหัวใจค่อยๆ ปรับตัวได้ปลอดภัย โดยไม่เหนื่อยจนหมดไฟไปก่อน
  • วอร์มอัปและคูลดาวน์ทุกครั้ง ก่อนออกวิ่งควรใช้เวลา 5 – 10 นาทีทำท่าหมุนข้อต่อและยืดเหยียดเบาๆ เพื่อเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อม เมื่อวิ่งเสร็จแล้วอย่าเพิ่งหยุดนิ่งทันที ให้เปลี่ยนมาเดินช้าๆ พร้อมยืดกล้ามเนื้ออีกครั้งเพื่อลดความตึงและอาการบาดเจ็บ
  • เลือกเวลาที่เหมาะสม สภาพอากาศในกรุงเทพฯ ค่อนข้างร้อนและชื้นสูง การเลือกเวลาจึงสำคัญมาก ช่วงเช้าตรู่หรือช่วงเย็นหลังแดดร่มลมตกจะช่วยให้วิ่งสบายตัว ไม่เหนื่อยง่าย ลดความเสี่ยงจากการเป็นลมแดด
  • เช็กสภาพอากาศและฝุ่นก่อนออกไปวิ่ง ก่อนผูกเชือกรองเท้าก้าวออกจากบ้าน ควรเช็กพยากรณ์อากาศเตือนเรื่องฝนและค่าฝุ่น PM2.5 ผ่านแอปพลิเคชันเสมอ โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัวหรือระบบทางเดินหายใจไวต่อมลพิษ เพื่อให้มั่นใจว่าการออกไปวิ่งครั้งนี้จะส่งผลดีต่อสุขภาพ

สรุป

การเริ่มต้นดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องตั้งเป้าหมายให้ใหญ่โตจนสร้างความกดดัน แค่ลองค้นหาแล้วเลือก “สวนวิ่งใกล้ฉัน” หรือ สวนสาธารณะใกล้ฉันที่เดินทางสะดวก ปลอดภัย และตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของตัวเอง ก็ช่วยให้การขยับร่างกายกลายเป็นเรื่องง่ายที่ทำได้ในทุกๆ วัน ไม่ว่าจะเดินรับลมชมวิวเมือง ปั่นจักรยานใต้ร่มไม้ หรือลองเปิดใจร่วมกิจกรรมวิ่งในชุมชน พื้นที่สีเขียวรอบกรุงก็พร้อมเป็นพื้นที่สร้างสุขภาพที่ดีให้ทุกคนอย่างเท่าเทียม

“ทุกก้าวเล็กๆ ไม่ว่าจะเดิน 10 นาที หรือวิ่งเหยาะๆ แค่ 1 รอบสวน ต่างเป็นจุดเริ่มต้นที่ขับเคลื่อนให้ร่างกายแข็งแรง และร่วมสร้างเมืองที่น่าอยู่ไปด้วยกัน” 

FAQ – คำถามที่พบบ่อย

มือใหม่ควรเริ่มวิ่งในสวนกี่นาที? 

สำหรับมือใหม่แนะนำให้เริ่มที่ 20 – 30 นาทีก็เพียงพอ เน้นการเดินสลับวิ่งเหยาะๆ เพื่อให้หัวใจและกล้ามเนื้อค่อยๆ ปรับตัว การเริ่มต้นแบบไม่หักโหมจะช่วยลดความเสี่ยงบาดเจ็บ และทำให้ไม่รู้สึกเหนื่อยล้าจนถอดใจไปก่อน

วิ่งตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากัน? 

ดีทั้งสองช่วงเวลา ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน การวิ่งตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและทำให้ร่างกายตื่นตัวพร้อมรับวันใหม่ ส่วนการวิ่งตอนเย็นช่วยระบายความเครียดจากการทำงาน และเป็นช่วงที่กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นดีพร้อมออกกำลังกาย

ต้องเตรียมอะไรบ้างก่อนไปวิ่งที่สวน? 

สิ่งสำคัญคือรองเท้าวิ่งที่ซัปพอร์ตเท้าได้ดี เสื้อผ้าระบายเหงื่อง่าย น้ำดื่มพกพา และโทรศัพท์มือถือสำหรับเช็กค่าฝุ่น PM2.5 ก่อนออกจากบ้าน นอกจากนี้ ควรพกบัตรประชาชนหรือเงินสดติดตัวไว้เล็กน้อย และอย่าลืมยืดเหยียดร่างกายก่อนวิ่งทุกครั้ง เตรียมตัวเสร็จแล้วตามหา “สวนวิ่งใกล้ฉัน” ได้เลย

สวนสาธารณะมีที่จอดรถไหม?

สวนสาธารณะขนาดใหญ่ส่วนใหญ่มีพื้นที่จอดรถไว้รองรับ แต่อาจหนาแน่นและเต็มเร็วมากในช่วงเช้าตรู่และช่วงเย็นของวันหยุด ส่วนสวนสาธารณะขนาดเล็กบางแห่งอาจไม่มีที่จอดรถบริการ แนะนำให้ตรวจสอบข้อมูลของแต่ละสวนก่อนเดินทาง

สวนวิ่งเดินทางด้วยรถไฟฟ้าได้ไหม?

ได้ เนื่องจากสวนสาธารณะยอดนิยมหลายแห่งในกรุงเทพฯ ตั้งอยู่ติดกับสถานีรถไฟฟ้า BTS และ MRT เลย เช่น สวนลุมพินี สวนจตุจักร สวนเบญจกิติ และสวนเบญจสิริ ช่วยตัดปัญหาเรื่องรถติดและการวนหาที่จอดรถไปได้มาก

องค์กรเพื่อสังคมที่เกี่ยวข้อง

banner - กสศ
logo - กสศ

กสศ. กองทุนเพื่อความเสมอภาคทางการศึกษา

เราสนับสนุนช่วยเหลือผู้ขาดแคลนทุนทรัพย์ ลดความเหลื่อมล้ำในการศึกษา เสริมสร้าง พัฒนาคุณภาพและประสิทธิภาพครู
logo - มูลนิธิไทยรัฐ

มูลนิธิไทยรัฐ

เราเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไร ที่มีวัตถุประสงค์ เพื่อส่งเสริมการศึกษา และช่วยเหลือกิจกรรมเกี่ยวกับการศึกษาแก่นักเรียนที่ยากจนและนักเรียนดีเด่นทั่วไป ส่งเสริมการศึกษา และค้นคว้าวิจัยงานหนังสือพิมพ์ร่วมมือกับองค์กรการกุศลอื่นๆ เพื่อสาธารณประโยชน์เพื่อเด็กๆ

banner - sos เด็กโสสะ

มูลนิธิโสสะแห่งประเทศไทยฯ

เราช่วยเหลือเด็กที่สูญเสียบิดามารดา ขาดญาติมิตร ในรูปแบบของครอบครัวทดแทนถาวรระยะยาว เพื่อให้เด็กสามารถประกอบอาชีพและเลี้ยงดูตัวเองได้ไม่เป็นภาระต่อสังคม